Si tratta di una vitamina idrosolubile che deve essere assunta con la dieta, in quanto non siamo in grado si sintetizzarla autonomamente. La sua carenza può portare allo scorbuto, malattia che causa numerose problematiche nella sintesi del collagene, crea difficoltà motorie, sanguinamenti e macchie cutanee. La Vitamina C è uno dei componenti fondamentali per lo […]
Sono dei grassi “buoni” indispensabili per il corretto funzionamento dell’organismo e che esercitano numerosi effetti benefici sulla salute. Sono acidi grassi polinsaturi definiti essenziali in quanto il nostro corpo non è in grado di sintetizzarli, pertanto dobbiamo introdurli costantemente con la dieta. Si trovano prevalentemente nell’olio di pesci dei mari freddi. L’assunzione di omega-3 è […]
Sapevi che la farina d’avena è uno dei cereali più completi ed equilibrati? Oltre ad essere un’importante fonte di carboidrati e fibre facilmente assorbibili (principalmente solubili), fornisce più proteine, minerali e grassi vegetali (54% grassi insaturi e 46% acido linoleico) rispetto ad altri cereali. Una porzione di farina d’avena contiene circa 51 g di carboidrati, 13 g di proteine, 8 g di fibre e 5 g di […]
Cosa è Corretto Mangiare Durante La Gravidanza? In questo articolo parleremo della nutrizione e l’esercizio fisico durante la gravidanza e i mesi post parto. Negli ultimi anni la medicina ha scoperto la relazione tra alcuni problemi di salute e una scarsa assistenza nutrizionale nei nove mesi di gravidanza, gli studi rivelano l’importanza di mantenere una dieta […]
Esercizio fisico Vs Crampi muscolari Tra le poche cose che possono essere fastidiose per un atleta, i crampi muscolari rappresentano una delle frustrazioni più grandi. I crampi ai muscoli possono verificarsi durante una prestazione sportiva, subito dopo una gara, ma anche mentre si dorme. Le cause per cui si verificano non sono ancora molto chiare […]
La vitamina del sole La vitamina D viene sintetizzata a livello endogeno in seguito all’esposizione della pelle ai raggi solari. E’ anche naturalmente presente, o addizionata, in alcuni alimenti, ed è disponibile come integratore alimentare. La Vitamina D, ad esempio è contenuta in: salmone, caviale, funghi, latte crudo, tonno, uova, olio di fegato di merluzzo, […]
Scopri come l’alanina e la glutammina aiutano la funzione epatica. Postumi di una sbornia a causa del fegato sovraccarico Perché hai i postumi di una sbornia quando bevi troppo? È a causa dell’acetaldeide che viene prodotta quando il fegato scompone l’alcol nel tuo corpo. Una volta scomposta l’acetaldeide la spiacevolezza scompare. Tuttavia, finché l’acetaldeide si accumula nel tuo […]
Ciao, oggi parlo di diete miracolose. Consiglio costantemente alle persone che visitano la mia pratica il rischio di perdere peso seguendo alcune linee guida e consigli che hanno raggiunto le loro mani. Pertanto, penso che sia un buon momento per spiegare cosa penso di questo tipo di dieta che garantisce risultati miracolosi in un tempo molto breve.Cosa […]
Gli aminoacidi sono essenziali per la vita. Gli aminoacidi supportano le funzioni del corpo. Gli aminoacidi sono stati scoperti dagli asparagi Il primo amminoacido fu scoperto nel 1806 in Francia e fu isolato dagli asparagi. Si chiamava asparagina. Più tardi, la cisteina è stata scoperta dai calcoli urinari, glicina dalla gelatina e leucina dai muscoli e dalla lana. Nel […]
Il testosterone è il principale ormone sessuale maschile, che viene prodotto anche nei corpi delle donne in una certa quantità. Il suo livello diminuisce naturalmente con l’età, ma può verificarsi anche una diminuzione più significativa a causa di altri fattori. Scopri cosa causa la carenza di testosterone, quali sono i suoi sintomi e come aumentarne i livelli per sostenere la salute generale. Cos’è il testosterone? Il […]
