Esercizio fisico Vs Crampi muscolari Tra le poche cose che possono essere fastidiose per un atleta, i crampi muscolari rappresentano una delle frustrazioni più grandi. I crampi ai muscoli possono verificarsi durante una prestazione sportiva, subito dopo una gara, ma anche mentre si dorme. Le cause per cui si verificano non sono ancora molto chiare […]
Ciao, oggi parlo di diete miracolose. Consiglio costantemente alle persone che visitano la mia pratica il rischio di perdere peso seguendo alcune linee guida e consigli che hanno raggiunto le loro mani. Pertanto, penso che sia un buon momento per spiegare cosa penso di questo tipo di dieta che garantisce risultati miracolosi in un tempo molto breve.Cosa […]
Il testosterone è il principale ormone sessuale maschile, che viene prodotto anche nei corpi delle donne in una certa quantità. Il suo livello diminuisce naturalmente con l’età, ma può verificarsi anche una diminuzione più significativa a causa di altri fattori. Scopri cosa causa la carenza di testosterone, quali sono i suoi sintomi e come aumentarne i livelli per sostenere la salute generale. Cos’è il testosterone? Il […]
Scopri come gli aminoacidi sono essenziali per una buona pelle e capelli Aminoacidi per capelli lisci e setosi Gli aminoacidi sono delicati sulla pelle e sul corpo Gli aminoacidi aumentano il metabolismo e bruciano i grassi Gli aminoacidi sono fattori idratanti naturali per la pelle Molti prodotti come shampoo, balsami e lavaggi per il corpo […]
Cosa è la Supercompensazione? La supercompensazione è un processo di adattamento fisiologico allo stimolo allenante. Frutto del miglioramento di una prestazione, la somministrazione di un elemento di stress organico porta ad un adattamento organico allo stress indotto. Avviene così nel’ordine: somministrazione dello stress, alterazione dell’equilibrio, adattamento e supercompensazione. Tempi di andamento del processo La distanza […]
In questo articolo parleremo di come effettuare il calcolo del peso ideale, e della distinzione fra metabolismo basale e metabolismo totale. Buona lettura! Cosa è il metabolismo basale? Il metabolismo basale è riferito all’attività metabolica di un individuo, in condizione di assoluto riposo, digiuno da 12 ore, in ambiente termicamente confortevole. Il metabolismo basale è influenzato da numerosi fattori: dalla superficie corporea, dal […]
Gli aminoacidi sono realizzati con ingredienti di origine vegetale I prodotti fermentati come miso e soia sono fatti fermentando soia o grano con una cultura koji. Il processo di fermentazione scompone le proteine e le trasforma in aminoacidi. Il miso e la soia sono esempi di come gli aminoacidi facciano parte della dieta giapponese e di come […]
Il sonno è un bene prezioso. Cercare di bilanciare una settimana lavorativa con allenamenti, preparazione dei pasti, parlare con la tua famiglia, avere una vita sociale e dormire 8 ore al giorno…beh, è difficile. Di conseguenza, il sonno spesso finisce per essere l’elemento sottovalutato. Quali aiuti naturali per il sonno meritano di essere presi in […]
Ha senso fare cardio a digiuno? L’idea che fare cardio a digiuno serva a bruciare più grassi nasce dal fatto che il livello dell’ormone insulina, che è responsabile della soppressione della lipolisi, è basso alla mattina. Per questo si suppone che fare cardio in questo stato serva a favorire la lipolisi. Inoltre, quando è […]
Ciao a tutti! Oggi dedicheremo un intero post sul testosterone. Spiegheremo perché il testosterone è così importante per il corretto funzionamento del corpo e del suo impatto sulla salute di uomini e donne. Il testosterone è l’ormone sessuale per eccellenza. Che cose’ il testosterone e come viene prodotto? È un androgeno che troviamo nei mammiferi, nei rettili, negli uccelli […]
