Come sopravvivere ai pasti di natale?

Ci sono molti che ci hanno chiesto di parlare in un post su come ridurre l’impatto degli eccessi natalizi nel corpo, stanno arrivando giorni importanti in cui abbondano le riunioni di famiglia e di solito mangiamo o beviamo generosamente. È molto probabile che il nostro peso corporeo, a gennaio sia aumentato di qualche chilogrammo, ma non dovresti […]

Quante proteine al giorno devo assumere ?

Probabilmente le proteine in polvere sono state uno dei primi integratori a fare la sua comparsa negli scaffali dei negozi specializzati, certamente è fra i più utilizzati, soprattutto presso gli atleti degli sport finalizzati all’incremento della massa muscolare. Le proteine sono il principale costituente del muscolo, oltre ad avere numerose altre funzioni nell’organismo e, come tali, è lampante la […]

A Cosa Servono le Proteine e Quali Funzioni Svolgono?

A cosa servono le proteine e da cosa sono formate? Le proteine ​​sono la sostanza nutritiva con cui i muscoli e tutti i tessuti del nostro corpo sono costruiti e ricostruiti ogni giorno. Ma le sue funzioni come nutrienti sono varie e vitali: – Funzione plastica o strutturale: formazione del tessuto. – Funzione regolatoria: fanno parte dei catalizzatori delle reazioni […]

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