HMB – Aiuta ad adattarsi al carico fisico e migliora le prestazioni sportive
HMB L’acido beta‐ idrossi‐ beta‐ metil‐ butirrico (o anche detto HMB) è un composto che deriva dal metabolismo della Leucina. Si forma nella cellula muscolare come prodotto risultante dalla rottura di uno degli amminoacidi più importanti, la leucina. Questo amminoacido è considerato il più potente amminoacido anti-catabolico nella nutrizione sportiva , che limita la formazione dell’ormone catabolico cortisolo. HMB viene prodotto dal corpo umano in quantità di centinaia di milligrammi.
La funzione principale e la proprietà della leucina è un aumento dell’anabolismo. HMB è un integratore alimentare che aiuta ad adattare il corpo umano a un carico fisico maggiore .È uno dei supplementi nutrizionali relativamente spesso studiati, che, come la creatina, migliora in modo dimostrabile le prestazioni sportive .
Come può aiutarti HMB?
I muscoli vengono spesso distrutti dopo un duro allenamento, che causano la rottura delle fibre muscolari. HMB, un metabolita della leucina, aiuta a prevenire la disgregazione proteica e il catabolismo. L’aumento dell’apporto di proteine e aminoacidi dopo l’allenamento aiuterà a sostituire le proteine perse e costruirne altre. Favorisce anche la crescita muscolare , lo sviluppo e la rigenerazione muscolare più rapidi. L’HMB favorisce l’ accumulo di massa muscolare, forza muscolare e persistenza .
Gli effetti di HMB da Gym Beam
- allevia i danni delle cellule muscolari, ha effetti anti-catabolici,
- abbrevia i tempi di recupero e accelera la rigenerazione,
- sostiene la crescita della massa e della forza muscolare, ha effetti anabolici,
- aiuta ad adattare il corpo umano ad un maggiore carico fisico,
- migliora la resistenza nell’allenamento di resistenza,
- aiuta a ridurre il grasso corporeo,
- previene la perdita di massa muscolare e protegge i muscoli,
- riduce la pressione sanguigna,
- aiuta a mantenere un bilancio azotato positivo,
- incoraggia la difesa del corpo dallo stress e dalla tensione,
- regola i livelli di colesterolo.
Per chi è ideale l’HMB?
HMB di Gym Beam è un integratore alimentare adatto per gli atleti che partecipano ad allenamenti ad alta intensità che li inducono a dolori muscolari a intervalli regolari. Sono ideali anche per coloro che praticano sport come bodybuilding, cross fit, ginnastica, calcio e sport di resistenza.
Composizione
β-idrossi-β-metilbutirrato (1 capsula contiene 750 mg)
Dosaggio
Si consiglia di consumare 3 g (4 capsule) al giorno , sia in una volta (immediatamente dopo l’allenamento) e in due dosi divise al giorno, più idealmente 30-60 minuti prima dell’attività sportiva una seconda dose immediatamente dopo la procedura. Per i bodybuilder che pesano più di 100 kg, la dose giornaliera è tra 5-6 g.
Cosa abbinare ad HMB?
Molto buona è la combinazione di HMB e Glutammina , che è un amminoacido con un forte effetto anti-catabolico . Questa combinazione ha eccellenti proprietà protettive per i muscoli stressati. Tuttavia, è spesso combinato con la creatina , che è particolarmente utile per l’allenamento del volume.
Tabella dei valori nutrizionali
| Valori nutrizionali | 1 dose (4 compresse) |
|---|---|
| HMB ( β-idrossi-β-metilbutirrato) | 3 g |
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