Quante proteine al giorno devo assumere ?

Probabilmente le proteine in polvere sono state uno dei primi integratori a fare la sua comparsa negli scaffali dei negozi specializzati, certamente è fra i più utilizzati, soprattutto presso gli atleti degli sport finalizzati all’incremento della massa muscolare. Le proteine sono il principale costituente del muscolo, oltre ad avere numerose altre funzioni nell’organismo e, come tali, è lampante la […]

Come si calcola il peso ideale? Ecco le formule!

In questo articolo parleremo di come effettuare il calcolo del peso ideale, e della distinzione fra metabolismo basale e metabolismo totale. Buona lettura! Cosa è il metabolismo basale? Il metabolismo basale è riferito all’attività metabolica di un individuo, in condizione di assoluto riposo, digiuno da 12 ore, in ambiente termicamente confortevole.  Il metabolismo basale è influenzato da numerosi fattori: dalla superficie corporea, dal […]

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