Scopri come l’alanina e la glutammina aiutano la funzione epatica. Postumi di una sbornia a causa del fegato sovraccarico Perché hai i postumi di una sbornia quando bevi troppo? È a causa dell’acetaldeide che viene prodotta quando il fegato scompone l’alcol nel tuo corpo. Una volta scomposta l’acetaldeide la spiacevolezza scompare. Tuttavia, finché l’acetaldeide si accumula nel tuo […]
Cosa è la Supercompensazione? La supercompensazione è un processo di adattamento fisiologico allo stimolo allenante. Frutto del miglioramento di una prestazione, la somministrazione di un elemento di stress organico porta ad un adattamento organico allo stress indotto. Avviene così nel’ordine: somministrazione dello stress, alterazione dell’equilibrio, adattamento e supercompensazione. Tempi di andamento del processo La distanza […]
Il sonno è un bene prezioso. Cercare di bilanciare una settimana lavorativa con allenamenti, preparazione dei pasti, parlare con la tua famiglia, avere una vita sociale e dormire 8 ore al giorno…beh, è difficile. Di conseguenza, il sonno spesso finisce per essere l’elemento sottovalutato. Quali aiuti naturali per il sonno meritano di essere presi in […]
Gli aminoacidi ramificati (comunemente chiamati BCAA), al pari delle proteine, rientrano nella categoria degli integratori plastici, ovvero che favoriscono la sintesi e l’anabolismo muscolare. Il loro impiego in ambito sportivo produce effetti diversi in virtù del momento dell’assunzione. Valina, leucina ed isoleucina (sono questi i 3 aminoacidi presenti negli integratori di BCAA) rappresentano 3 aminoacidi […]
